早上通常可以洗头，但需注意正确的方法，避免引发身体不适。是否适合早上洗头因人而异，需结合个人体质、环境温度等因素综合判断。
1、适宜的情况
若使用温水洗头并及时擦干，一般不会对健康造成影响。温水可促进头皮血液循环，帮助提神醒脑。洗完后需立即用干毛巾擦去水分，并用吹风机低热档吹至八分干，避免残留水分蒸发带走头部热量。
2、需谨慎的情况
体质虚弱者洗头后可能出现头痛，尤其是水温低于38℃时，寒冷刺激可能引发血管痉挛。未彻底吹干的湿发在低温环境中易导致风寒入侵，增加感冒风险。晨起后人体血压处于上升期，血管调节功能较弱者可能因冷刺激出现眩晕。
洗头时可调节浴室温度至24-26℃，缩短洗护时间至5分钟内。洗完后建议饮用温热水，外出时佩戴帽子保暖。若洗头后出现持续性头痛、颈项僵直等症状，应及时到皮肤科或神经内科就诊排查病因。