早上起来洗头通常不是最佳选择。因为刚起床时，人体血液循环尚未完全恢复到正常状态，头皮和头发的血液循环也比较缓慢。此时洗头，可能会导致头皮受到刺激，引起不适。
早上起床后，人体从睡眠状态过渡到清醒状态，身体机能逐渐恢复。如果此时洗头，尤其是使用冷水，可能会使头皮血管急剧收缩，影响血液循环，进而可能导致头痛。此外，头发在湿润状态下更容易受损，尤其是在没有完全清醒的情况下，可能会导致头发的梳理和护理不够细致，从而损伤发质。例如，使用含有硫酸盐的洗发水、含有酒精的护发素或是含有刺激性成分的染发剂，都可能在头皮血液循环不佳的情况下，对头皮和头发造成额外的伤害。
因此，建议在起床后稍作活动，待身体完全苏醒，血液循环恢复正常后再进行洗头。这样可以减少对头皮的刺激，保护头发健康。同时，确保使用温和的洗发护发产品，并在医生指导下选择合适的洗发护发方案。