喝绿茶、山楂茶、菊花茶等通常有助于维护血管健康，但需结合个人体质选择。饮茶可作为辅助手段，不能替代正规治疗。
1、绿茶
绿茶含有茶多酚、儿茶素等成分，具有抗氧化作用，能减少血管内皮氧化损伤。研究表明，适量饮用绿茶有助于改善血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而维护血管弹性。建议每日饮用2-3杯淡茶，避免空腹饮用。
2、山楂茶
山楂中含有的黄酮类物质和三萜类化合物，可促进胆固醇代谢，辅助调节血脂水平。其活血化瘀特性在中医理论中有助于改善微循环，但胃酸过多者需慎用。可将5-8克干山楂片用沸水冲泡，每日饮用1-2次为宜。
3、菊花茶
杭白菊、滁菊等品种含有的菊苷和维生素，具有抗炎、舒张血管的作用。对于血压波动人群，适量饮用菊花茶有助于维持血管稳定性，但体质虚寒者应减少饮用频次。建议每次取3-5克干燥菊花，80℃水温冲泡。
日常维护血管健康需注意饮食均衡，控制盐分和脂肪摄入，保持每周150分钟中等强度运动。对于已确诊高血压、动脉硬化等血管疾病的患者，应及时遵医嘱规范用药，定期监测血压、血脂指标，饮茶仅能作为辅助保健方式。