女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，具体时间因人而异。如果月经周期规律，排卵日可能在月经结束后的7-10天；若周期不规律，则需通过其他方法辅助判断。
1、周期规律
对于月经周期为28天的女性，排卵日通常在月经第14天左右。假设月经持续5天，则结束后约9天进入排卵期。若月经周期为35天，排卵日可能在月经第21天，结束后约16天排卵。这类情况可通过“下次月经日期减14天”推算。
2、周期不规律
月经周期波动超过7天的女性，单纯通过月经时间推算排卵期误差较大。建议结合宫颈黏液变化（呈蛋清状拉丝）、基础体温监测（排卵后升高0.3-0.5℃）或排卵试纸检测，其中尿黄体生成素（LH）峰值出现后24-36小时最可能排卵。
备孕女性可连续3个月记录月经周期，绘制体温曲线提高准确性。若长期存在月经紊乱或备孕1年未孕，建议到妇科进行超声卵泡监测和激素六项检查，排除多囊卵巢综合征等排卵障碍性疾病。日常保持规律作息、均衡饮食有助于维持正常内分泌功能。