月经期间一般可以吃虾，但需根据个人体质决定。虾富含优质蛋白、矿物质等营养成分，适量食用有助于补充经期消耗的营养。
虾含有丰富的蛋白质和铁元素，这两种营养素对经期女性尤为重要。蛋白质有助于维持机体正常代谢，铁元素可辅助预防缺铁性贫血。烹饪方式建议选择清蒸或白灼，避免辛辣调味料刺激肠胃。对海鲜过敏或既往食用虾类后出现皮疹、腹痛等不良反应者应谨慎食用。
经期饮食应注意保持营养均衡，避免过量摄入寒凉或刺激性食物。若食用虾后出现异常症状应及时停止，必要时就医检查。日常可记录饮食与身体反应的关系，帮助识别个体化饮食禁忌。