叶黄素酯软糖是否有用需要根据产品配方、有效成分含量及个体吸收情况综合判断。叶黄素酯本身是一种类胡萝卜素，可在体内转化为叶黄素，对眼部健康有一定益处，但软糖形式的补充效果可能存在差异。
1、有效成分含量
若软糖中叶黄素酯的每日摄入量达到6-10mg的推荐范围，且添加了玉米黄质等协同成分，可能有助于缓解视疲劳、过滤蓝光。部分临床研究显示，连续补充3个月以上可提升视网膜黄斑色素密度。
2、剂型局限性
软糖在加工过程中可能因高温导致部分活性成分损失，且部分产品为改善口感会添加糖分、色素，可能降低营养价值。与胶囊或片剂相比，软糖的生物利用度通常较低，吸收率约为60-70%。
3、个体差异性
消化功能较弱者可能存在吸收障碍，且吸烟、酗酒等生活习惯会影响叶黄素酯的转化利用率。青少年、老年等不同年龄群体对营养素的代谢效率也存在差异。
选择叶黄素酯软糖时，建议查看外包装标注的叶黄素酯具体含量及配料表，优先选择无添加糖、含复方营养成分的产品。需注意这类产品不能替代药物治疗眼部疾病，持续性视物模糊、眼痛等症状应及时就医。日常应结合合理用眼习惯，保持每天2小时以上的户外活动时间，通过深色蔬菜、蛋黄等食物补充天然叶黄素更安全有效。