女生身体虚弱需要根据具体原因进行综合调理，常见的改善方法包括日常调理、饮食调整、药物治疗、中医治疗以及运动锻炼等，建议在医生指导下选择合适的方式。
1、日常调理
长期熬夜或过度劳累可能加重虚弱症状，建议养成规律的作息习惯，保证每日7-8小时睡眠，避免过度消耗体力。同时需注意调节情绪，避免长期处于焦虑、抑郁状态。
2、饮食调整
日常可适当增加鸡蛋、鱼肉、牛奶等优质蛋白的摄入，有助于补充营养。若存在贫血表现，可增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物。避免过度节食或偏食，保持膳食均衡。
3、药物治疗
若由气血不足引起，可遵医嘱使用益气养血口服液、阿胶补血颗粒、十全大补丸等中成药。若存在缺铁性贫血，需在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
4、中医治疗
体质虚弱者可在专业中医师指导下进行针灸、推拿等治疗，如艾灸关元、足三里等穴位以温补阳气。需注意避免自行操作，防止烫伤或手法不当引发不适。
5、运动锻炼
建议选择瑜伽、八段锦、慢跑等低强度运动，每周坚持3-4次，每次30分钟左右，循序渐进增强体质。运动后需及时补充水分，避免空腹或过度饥饿状态下锻炼。
出现身体虚弱症状时，建议及时就诊完善血常规、甲状腺功能等相关检查。若伴随头晕、乏力加重或月经异常等情况，需警惕贫血、内分泌失调等疾病可能。用药治疗期间需遵医嘱定期复诊，不宜自行增减药量或更换药物。