身体虚弱时，食补的方法主要有补充营养和适当进补等，一般需根据具体情况进行选择。身体虚弱的症状可能是营养不良、慢性疾病或过度疲劳等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.补充营养：在日常饮食中，应注重营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。必要时，可在医生指导下适当补充一些营养品，如复合维生素、钙片等。
2.适当进补：对于严重虚弱的人群，可在医生指导下适当进补一些滋补品，如人参、枸杞、燕窝等。同时，可适量食用一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻等。
总之，身体虚弱时，应注重生活调理，保证营养均衡，并在必要时适当进补。同时，建议定期体检，及时发现并治疗慢性疾病。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。