月经来潮前的常见征兆主要包括乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳乏力以及食欲改变等。这些症状通常与激素水平变化有关，但具体表现存在个体差异。
1、乳房胀痛
月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织充血、水肿，导致乳房胀痛或敏感。部分女性可触及乳房结节，但月经结束后症状会自然缓解。
2、情绪波动
激素波动会影响5-羟色胺等神经递质的分泌，易引发焦虑、易怒或情绪低落等表现。约30%-40%的女性会出现经前烦躁、注意力不集中等情况。
3、腹部不适
月经前1周左右，部分女性会出现下腹坠胀、腰骶酸胀或隐隐作痛。这与前列腺素分泌增加引起的子宫平滑肌收缩有关，通常持续1-3天。
4、疲劳乏力
黄体期孕酮水平升高可能影响体温调节中枢，导致基础体温上升0.3℃-0.5℃。身体代谢率增高易产生疲倦感，常伴有嗜睡、四肢沉重等症状。
5、食欲改变
激素变化可能刺激食欲调节中枢，出现对甜食、高盐食物的强烈渴望。部分女性还会伴随轻度水肿，导致体重增加1-2公斤。
若上述症状轻微且月经后自行消退，通常属于正常生理现象。建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动，减少高盐、高糖食物摄入。若经前症状严重影响生活，可在妇科医生指导下使用短效避孕药或维生素B6等缓解症状。