产妇通常可以适量喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，有助于产后身体恢复和哺乳期的营养需求。但需注意选择安全、新鲜的牛奶产品，并根据自身情况调整饮用量。
牛奶中的优质蛋白质是修复组织的重要原料，有助于促进产道伤口愈合和体力恢复。钙元素能通过母乳传递给婴儿，支持新生儿骨骼发育，同时预防产妇因哺乳导致的钙流失问题。维生素B族成分还能改善产后疲劳状态，提升整体代谢水平。
饮用前应确保牛奶经过巴氏杀菌处理，避免饮用未经消毒的散装鲜奶。建议每天饮用250-300ml，可分早晚两次饮用，温度以常温或温热为宜。乳糖不耐受的产妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代，饮用后出现腹胀、腹泻等不适时应及时停用并咨询医生。