肌腱撕裂的自愈时间因损伤程度不同而存在差异，通常需要结合具体情况进行判断。部分撕裂在充分休息和固定下可能恢复，而完全撕裂一般无法自愈。
1、部分撕裂
若损伤程度较轻且未完全断裂，通过4-6周的支具或石膏固定，配合冰敷、抬高患肢等措施，多数患者可逐渐恢复。此阶段需严格避免关节活动，防止二次损伤，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片等药物缓解肿胀疼痛。
2、完全撕裂
肌腱完全断裂时因失去连续性无法自行愈合，需在2周内通过手术缝合修复，术后需配合6-8周的康复训练恢复关节功能。如肩袖肌腱撕裂需行关节镜修补术，术后需佩戴外展支具并逐步进行被动活动。
肌腱愈合过程中需定期复查超声或核磁共振评估恢复进度，避免过早负重。恢复期间可适当补充蛋白质、维生素C等营养素促进组织修复。若出现持续性疼痛或活动受限，应及时就医调整治疗方案。