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小孩子可以喝茶吗?

刘洋 儿科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

小孩子是否可以喝茶需要根据年龄和饮用量进行判断。3岁以下婴幼儿通常不建议喝茶,而3岁以上儿童可适量饮用淡茶,但需避免过量。

1、咖啡因影响

茶叶中含有咖啡因,可能刺激中枢神经系统,导致儿童出现入睡困难、睡眠质量下降等问题。长期过量摄入还可能影响钙吸收,不利于骨骼发育。

2、牙齿健康

茶水中含有鞣酸等成分,容易附着在牙齿表面形成茶渍,增加龋齿发生风险。浓茶中的酸性物质可能腐蚀牙釉质,特别是乳牙尚未完全矿化的幼儿更需注意。

3、消化系统

茶叶中的茶多酚可能抑制铁元素吸收,过量饮用可能增加缺铁性贫血风险。空腹饮茶可能刺激胃黏膜,导致腹痛、恶心等不适症状。

家长应优先为孩子选择白开水、牛奶等健康饮品。若需饮茶,建议选择低咖啡因的菊花茶、大麦茶等淡茶饮,每日饮用量不超过100毫升,且避免睡前3小时饮用。如孩子饮茶后出现异常反应,应及时停止并咨询医生。

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