早晨起床洗头是否健康需根据具体情况判断，通常与是否及时吹干头发、水温是否适宜以及个人体质等因素相关。若操作得当，一般不会对健康造成明显影响。
1、未吹干头发
早晨洗头后若未及时擦干或吹干，水分蒸发可能导致头皮血管受凉收缩，引发头痛或感冒风险增加。尤其在寒冷季节，潮湿的头发接触冷空气易刺激头皮，建议洗后用毛巾吸干水分并彻底吹干。
2、水温控制不当
使用过烫的水洗头可能破坏头皮屏障，导致干燥、瘙痒；水温过低则可能引起不适。建议将水温调节至38℃左右，接近体温的温度可减少对头皮的刺激，同时有效清洁油脂和污垢。
3、个体差异影响
油性发质者早晨洗头有助于保持清爽，但频繁清洗（如每天超过1次）可能加剧油脂分泌失衡。干性发质或敏感人群早晨洗头需配合护发素，避免过度清洁带走保护性油脂，引发头皮屑或瘙痒。
洗头时间选择因人而异，重点在于保持头皮清洁与健康。若洗后出现持续性头痛、脱发增多或头皮红肿等症状，建议调整洗护习惯并及时就医排查皮肤疾病。日常应注意选择温和洗发产品，避免用力抓挠头皮。