月经期通常可以适量吃生蚝，但需根据个人体质决定。生蚝富含蛋白质、锌等营养成分，但属于寒性食物，食用不当可能引起不适。
生蚝含有丰富的蛋白质和矿物质，如锌、铁等，有助于补充经期流失的营养。若平时体质较好且无痛经问题，适量食用煮熟的生蚝通常不会对月经造成明显影响。但部分女性体质偏寒或存在脾胃虚弱的情况，食用寒性食物可能加重腹痛、经血不畅等症状。此外，生蚝若未充分加热或储存不当，可能携带细菌或寄生虫，导致胃肠道感染。
月经期间建议选择温热、易消化的食物，避免过量食用生冷海鲜。若食用生蚝后出现腹泻、腹痛等不适，应及时停止并观察症状。体质偏寒或存在痛经问题的女性，可咨询中医师调整饮食方案。