拉肚子通常可以适量喝黑米粥，但需根据具体病情调整。若腹泻由饮食不当等生理性因素引起，喝黑米粥有助于补充能量；若为感染性腹泻或合并其他症状，则需配合治疗。
1、生理性腹泻
若因进食生冷、刺激性食物等导致短暂腹泻，此时消化功能较弱，黑米粥质地柔软、易消化，且富含碳水化合物，能够为机体提供能量，避免脱水加重。煮粥时可适当减少黑米比例，增加大米以降低纤维含量，同时避免添加糖、油脂等刺激性配料。
2、感染性腹泻
若腹泻由细菌或病毒感染引起，常伴有腹痛、发热等症状，此时仅喝黑米粥无法控制感染。需遵医嘱使用蒙脱石散吸附毒素，口服补液盐预防电解质紊乱，必要时使用诺氟沙星胶囊等抗菌药物。在治疗期间仍可少量进食黑米粥，但若出现呕吐频繁，需暂时禁食。
3、其他原因
部分慢性肠病（如肠易激综合征）患者在疾病稳定期出现腹泻时，黑米粥可作为过渡性饮食。但若腹泻与特定食物过敏相关，则需排查黑米是否为致敏原，并根据个体耐受性调整摄入量。
腹泻期间建议选择清淡饮食，避免生冷、辛辣或高纤维食物。若腹泻持续超过3天，或伴有血便、剧烈腹痛、高热等症状，需及时就医明确病因，避免自行用药延误病情。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。