龟头脱敏六步法通常是指通过循序渐进的训练降低龟头敏感度的方法，常见于早泄或龟头敏感度过高的行为干预中。具体操作需结合个人情况，必要时应在医生指导下进行。
1、清洁与观察
训练前需彻底清洁双手和生殖器，避免感染。通过观察龟头及周围皮肤状态，确认无破损或炎症等异常情况后再开始训练。
2、轻柔触摸
用手指指腹轻轻触碰龟头表面，每次持续10-15秒后放松，重复5-10次。此阶段旨在适应轻微触觉刺激，避免用力过猛引发不适。
3、渐进摩擦
在龟头干燥状态下，用指腹以画圈方式缓慢摩擦，从每日2分钟逐步延长至5分钟。过程中需注意控制力度，以微痒无痛感为度。
4、润滑训练
涂抹水性润滑剂后重复摩擦动作，模拟真实性行为中的湿润环境，每次训练5-8分钟。润滑状态下的触感更接近实际性刺激。
5、耐受强化
将训练频率从隔日一次增加至每日一次，每次延长至10-15分钟。此阶段可结合中断法，在临近射精感时暂停刺激，待平复后继续。
6、行为巩固
完成单次系统训练后，建议每周进行2-3次维持性练习，同时配合凯格尔运动增强盆底肌控制力，逐步建立正常的射精控制机制。
此类训练需持续4-8周方可见效，过程中如出现皮肤红肿、疼痛或症状加重，应立即停止并就医。需注意该方法并非适用于所有敏感问题，器质性疾病引起的早泄需通过药物或手术等医学手段治疗。