月经期间通常可以适量喝常温酸奶，但需结合个人体质进行调整。酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养素，有助于补充经期消耗的能量，但应避免过量饮用或选择过凉的酸奶。
酸奶中的益生菌成分可能帮助维持肠道菌群平衡，促进消化吸收功能。对于存在乳糖不耐受的女性，可选择低乳糖或无乳糖酸奶产品，减少腹胀、腹泻等不适风险。经期女性基础代谢率略高于平时，酸奶中的优质蛋白质可辅助维持机体正常生理功能。
饮用酸奶时建议提前从冷藏室取出静置至室温，避免低温刺激引发子宫平滑肌收缩。若平时存在痛经或经期腹泻症状，可暂时减少酸奶摄入量。日常应注意保持饮食均衡，避免过多摄入生冷食物，出现严重肠胃不适需及时就医检查。