怀孕时胃不舒服可以通过饮食调整、生活方式改善、药物治疗、物理缓解以及及时就医等方式进行改善。孕妇需避免自行用药，建议在医生指导下进行针对性处理。
1、饮食调整
怀孕期间胃不舒服可能与激素水平变化、子宫压迫等因素有关。日常应遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多加重胃部负担，同时减少辛辣、油腻食物的摄入。建议选择小米粥、南瓜粥、面条等易消化的食物，适当饮用温水缓解不适。
2、生活方式改善
饭后避免立即平卧或弯腰，可适当散步促进胃肠蠕动。穿着宽松衣物减少腹部压力，睡觉时可将上半身垫高15~20厘米，有助于减轻胃酸反流。日常保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响消化功能。
3、药物治疗
若症状明显，需在医生指导下使用药物。常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片（中和胃酸）、乳酸菌素片（调节肠道菌群）以及维生素B6（缓解孕吐）。禁止自行服用奥美拉唑、多潘立酮等可能存在风险的药物。
4、物理缓解
胃部胀痛时可用温热毛巾敷于上腹部，温度控制在40~50℃，每次15~20分钟。按摩时以肚脐为中心顺时针轻揉腹部，注意力度轻柔，每日2~3次，有助于促进胃肠蠕动。
5、及时就医
若出现频繁呕吐、体重下降超过孕前5%、尿量减少等情况，需立即就诊。医生可能会进行血常规、电解质检查，必要时给予静脉补液或住院观察治疗，以防发生脱水或电解质紊乱。
孕妇出现胃部不适时应优先选择非药物干预方式，避免服用明确致畸药物。日常注意记录胎动变化，定期进行产前检查。若症状持续加重或伴有阴道出血等情况，需立即前往产科急诊处理。