孕妇失眠在孕期通常是正常现象，但也可能与某些健康问题有关，需结合具体情况判断。多数孕妇因生理变化出现短暂失眠，若症状严重或持续需及时就医。
1、生理性原因
孕期体内激素水平波动，尤其是孕酮和雌激素的变化，会影响睡眠周期调节。随着子宫增大压迫膀胱引发的夜尿频多、胎动增强导致的夜间觉醒，以及腰背部疼痛等身体不适，都可能造成睡眠中断。建议调整睡眠环境湿度至40%-60%，选择左侧卧位并使用孕妇枕缓解压迫。
2、精神心理因素
约35%的孕妇会出现产前焦虑，表现为入睡困难或早醒。对分娩过程的担忧、角色转变的压力等心理变化会影响自主神经功能，造成睡眠障碍。可尝试每日进行30分钟正念冥想，或聆听α波音乐辅助放松。
3、病理性情况
若每周出现3次以上失眠并伴随心悸、多汗，需排查妊娠期甲状腺功能异常。妊娠高血压引起的头痛或子痫前期导致的视觉异常，也可能引发睡眠障碍。当出现呼吸暂停症状时，应及时进行多导睡眠监测排除睡眠呼吸暂停综合征。
建议孕妇保持规律作息，晚餐后适量散步有助于改善睡眠质量。若自我调节无效，应在产科医生指导下进行干预，避免擅自使用安眠类药物。临床数据显示，约60%的孕妇在针对性干预后睡眠质量可得到改善，不必过度焦虑。