消化不良时通常可以适量吃香蕉、苹果、木瓜等水果，必要时需遵医嘱用药。这些水果中的膳食纤维或酶类物质可能对缓解症状有一定帮助，但具体效果因人而异。
1、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和抗性淀粉，能够促进肠道蠕动，帮助软化大便。其质地柔软且易于咀嚼，不会对胃肠道造成刺激，适合胃肠功能较弱的人群适量食用。但需注意避免过量食用未成熟的香蕉，否则可能加重腹胀。
2、苹果
苹果中的果胶属于水溶性膳食纤维，具有调节肠道菌群、促进消化的作用。蒸煮后的苹果更易消化，其中的有机酸成分还能刺激胃酸分泌。建议削皮后食用以减少粗纤维摄入，每日摄入量以半个至一个为宜。
3、木瓜
木瓜含有天然的木瓜蛋白酶，这种酶类物质可以分解蛋白质，帮助减轻胃部消化负担。建议选择成熟度较高的木瓜，避免空腹大量食用。对于胃酸分泌过多者，需控制摄入量以防诱发反酸。
日常需注意水果摄入量不宜过多，每日200-300克为宜，且应与正餐间隔1小时以上食用。若调整饮食后仍持续出现腹胀、嗳气等症状，建议及时到消化内科就诊，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等促消化药物。