基础代谢率的正常值范围因人而异，通常需结合年龄、性别、体重等因素进行计算，一般成年男性为1500~1800千卡/天，女性为1200~1500千卡/天。实际数值可通过公式估算或仪器测量得出，但需考虑个体差异。
1、年龄
基础代谢率随年龄增长逐渐下降。例如，20~30岁男性的基础代谢率约为1550千卡/天，而50岁以上可能降至1350千卡/天。女性在更年期后因激素变化，代谢率下降更为明显。
2、性别
男性肌肉含量普遍高于女性，基础代谢率通常比同年龄段女性高约10%~15%。例如，体重60kg的30岁男性基础代谢率约1500千卡/天，相同体重的女性约为1300千卡/天。
3、体重和体成分
肌肉组织代谢活性较高，体脂率每增加1%，基础代谢率可能下降约3~5千卡/天。例如，体重70kg、肌肉量高者的基础代谢率可达1700千卡/天，而体脂率高者可能为1500千卡/天。
若出现基础代谢率明显偏离正常范围，例如持续高于2000千卡/天或低于1000千卡/天，可能与甲状腺功能异常、营养不良等疾病相关。建议通过专业仪器测量，并结合血液检测甲状腺激素水平，在医生指导下进行针对性调整。日常保持规律作息和适量运动有助于维持正常代谢水平。