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正常人基础代谢率是多少

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,正常人的基础代谢率(BMR)会因年龄、性别、体重和体表面积等因素而有所不同。一般来说,成年男性的基础代谢率大约在1500到2000千卡/天,而成年女性则在1200到1600千卡/天。

基础代谢率是指人体在安静状态下,维持生命所需的最低能量消耗。它与多种因素有关,包括年龄、性别、体重、体表面积以及遗传因素等。例如,随着年龄的增长,基础代谢率会逐渐降低;男性由于肌肉量较多,其基础代谢率通常高于女性;而体重较重的人,其基础代谢率也相对较高。此外,甲状腺功能异常、某些疾病或药物使用等也会影响基础代谢率。

针对基础代谢率,日常生活中应注意合理饮食和适量运动,以维持正常的代谢水平。如果怀疑自己的基础代谢率异常,应及时就医检查。在使用药物调节代谢率时,应在医生指导下进行,切勿自行盲目用药。

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