生气可能对健康造成多方面的危害，常见的影响包括诱发心血管疾病、引发消化系统异常以及导致内分泌紊乱等。长期或频繁生气会扰乱身体机能，增加患病风险。
1、诱发心血管疾病
生气时交感神经兴奋会导致心跳加快、血压升高，长期反复刺激可能损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化风险。研究表明，情绪剧烈波动会使心肌梗死发生率提升2-3倍，还可能诱发心律失常或脑出血。
2、引发消化系统异常
情绪激动会抑制胃肠蠕动，刺激胃酸过度分泌。约30%的慢性胃炎患者存在情绪问题，长期生气可能诱发功能性消化不良、胃溃疡，出现腹胀、反酸等症状，部分人群甚至会出现应激性肠易激综合征。
3、导致内分泌紊乱
生气时肾上腺素和皮质醇分泌增加，可能干扰甲状腺功能、影响胰岛素敏感性。女性可能出现月经周期紊乱、经前期综合征加重，皮肤可能因激素波动出现痤疮或色斑，长期处于高压状态还会削弱免疫力。
日常建议通过深呼吸、正念冥想等方式调节情绪，每周保持3次以上有氧运动促进内啡肽分泌。若长期存在情绪失控或伴随胸痛、持续性腹痛等症状，应及时到心内科、消化科或内分泌科就诊评估。