维生素K2作为人体必需的脂溶性维生素，一般具有促进骨骼健康、维护心血管功能、参与凝血调节、辅助抗癌作用以及调节钙代谢等功效和作用。但其不当使用也可能引发胃肠不适、过敏反应等副作用。
1、促进骨骼健康
维生素K2能激活骨钙素蛋白，帮助钙离子沉积到骨骼中，从而增加骨密度。研究表明，适量补充维生素K2可降低骨质疏松和骨折风险，尤其对绝经后女性效果更显著。
2、维护心血管功能
通过激活基质Gla蛋白，维生素K2可抑制钙在血管壁的异常沉积，延缓动脉钙化进程。临床试验发现规律补充者心血管事件发生率降低约50%。
3、参与凝血调节
作为凝血因子Ⅱ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ的合成必需物质，维生素K2通过羧化反应使这些凝血因子具备生理活性。但相较于维生素K1，K2对凝血功能的直接影响较弱。
4、辅助抗癌作用
动物实验显示维生素K2可诱导肝癌、白血病等肿瘤细胞凋亡，并能增强化疗药物敏感性。但人体临床证据尚不充分，需进一步研究验证。
5、调节钙代谢
通过激活特定蛋白质，维生素K2能精准调控钙离子在骨骼、牙齿与软组织间的分布，避免出现异位钙化现象，这对慢性肾病患者尤为重要。
可能出现的副作用包括恶心、食欲减退等消化道反应，少数敏感人群可能出现皮疹、皮肤瘙痒等过敏症状。长期超剂量服用可能干扰抗凝药物疗效，增加异常出血风险。肝肾功能不全者需谨慎使用，以免加重代谢负担。
建议在医生指导下合理补充维生素K2，日常可通过纳豆、奶酪等食物获取。正在使用华法林等抗凝药物的患者，需严格监测凝血指标。若出现皮下瘀斑、牙龈出血等异常情况，应立即停药并就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。