牙龈敏感可能与牙本质暴露、牙龈萎缩、龋齿等因素有关，一般可通过日常护理、脱敏牙膏、药物治疗、专业治疗等方式改善。建议及时就医明确病因，遵医嘱选择合适方案。
1、日常口腔护理
选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法，避免横向用力摩擦牙龈。刷牙后使用牙线清理邻面食物残渣，饭后用温水或淡盐水漱口，减少冷热刺激。忌食过酸、过硬食物，防止牙釉质进一步磨损。
2、脱敏牙膏
含乙酸锶、硝酸钾等成分的脱敏牙膏，可通过封闭牙本质小管或抑制神经敏感缓解症状。每日早晚替代普通牙膏使用，需持续使用4周以上见效。注意避免含有粗糙摩擦剂的牙膏加重磨损。
3、药物治疗
在医生指导下使用0.2%氟化钠含漱液增强牙釉质抗酸蚀能力，或局部涂抹75%氟化钠甘油。对于牙龈炎继发的敏感，可短期使用复方氯己定含漱液控制炎症，配合丁硼乳膏缓解肿痛。
4、专业治疗
顽固性敏感可采用激光治疗封闭暴露的牙本质小管，或使用玻璃离子水门汀进行脱敏填充。若存在龋齿、牙隐裂等病变，需及时进行树脂充填或嵌体修复。牙龈萎缩严重者可考虑牙龈移植手术。
出现牙龈敏感建议每半年进行洁牙和口腔检查，避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。若伴随自发性疼痛、牙齿松动或夜间痛，需警惕牙髓炎或根尖周炎，应及时拍摄牙片明确诊断。治疗期间避免咀嚼冰块、坚果等硬物，戒烟限酒保持口腔湿润。