牙齿敏感通常可以通过以下方法缓解：调整饮食习惯、使用抗敏感牙膏、进行牙齿脱敏治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：首先，应避免食用过冷、过热、过酸或过甜的食物，这些食物可能会刺激敏感的牙齿。同时，建议使用软毛牙刷和温和的刷牙方式，减少对牙齿的物理刺激。
2.日常护理：使用专门针对牙齿敏感的牙膏，如含氟牙膏，可以帮助强化牙釉质，减少敏感。此外，定期进行口腔检查和清洁，以预防牙周病等可能导致牙齿敏感的口腔疾病。
3.物理治疗：如果牙齿敏感是由牙齿磨损或牙龈萎缩引起的，可以考虑进行牙齿脱敏治疗。这通常包括使用氟化物凝胶或激光疗法来封闭牙本质小管，减少牙齿对刺激的敏感性。
4.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来缓解牙齿敏感，如含有硝酸钾的漱口水、氟化钠凝胶等。这些药物可以帮助减少牙齿神经的敏感性。
日常应注意口腔卫生，定期检查牙齿，若牙齿敏感症状持续不缓解，应及时就医。