避孕方式通常有避孕套、口服避孕药、宫内节育器、避孕针以及自然避孕法等。不同方法的适用人群和避孕效果存在差异，建议根据自身情况选择。
1、避孕套
避孕套是一种物理屏障避孕工具，通过阻止精子进入子宫达到避孕目的。正确使用可有效避孕，同时能降低性传播疾病风险。使用前需检查有无破损，并全程佩戴以确保效果。
2、口服避孕药
此类药物通过调节体内激素水平抑制排卵或改变子宫内膜环境，常见类型包括短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药需每日规律服用，适合长期避孕需求；紧急避孕药仅作为无保护性行为后的补救措施，不可频繁使用。
3、宫内节育器
节育器需由医生植入子宫内，通过释放铜离子或孕激素干扰受精卵着床，避孕效果可持续5-10年。适合已生育且无生育需求的女性，但可能引起月经量增多或腰腹不适等副作用，需定期复查。
选择避孕方式时需结合年龄、生育计划及健康状况，例如哺乳期女性不宜使用含雌激素药物，心血管疾病患者应避免激素类避孕方法。建议咨询专业医生评估个体情况，同时注意规范使用以提高避孕成功率，必要时可配合避孕套实现双重防护。