腹直肌分离的修复方法通常包括康复训练、物理治疗、药物治疗、手术治疗及其他治疗方式，需根据具体病情选择。大部分患者通过非手术方法可改善症状，严重者需手术干预。
1、康复训练
针对轻度腹直肌分离，可通过特定锻炼增强核心肌群。例如腹式呼吸法能激活深层腹横肌，平板支撑可提升整体核心稳定性。每日坚持训练，配合桥式运动逐步缩小分离间距。训练时需避免仰卧起坐等增加腹压的动作，防止加重分离。
2、物理治疗
医疗机构常采用神经肌肉电刺激治疗，通过电流刺激促进肌肉收缩。生物反馈疗法帮助患者掌握正确发力方式，手法按摩可松解粘连组织。建议每周接受2-3次专业理疗，配合居家训练效果更佳。体外冲击波等新型物理疗法也逐渐应用于临床。
3、手术治疗
适用于分离超过3指宽且保守治疗无效者。腹壁成形术通过缝合白线修复分离，常联合脂肪抽吸改善外观。腹腔镜微创手术创伤较小，术后需佩戴腹带4-6周。手术存在感染、血肿等风险，需严格掌握适应症。
日常应注意保持正确体态，咳嗽或打喷嚏时用手扶住腹部。控制体重增长速率，避免提重物等增加腹压行为。产后女性建议在专业指导下进行修复，分离超过2指需及时就医。治疗方案应个体化制定，严重病例需多学科协作诊疗。