月经来潮前通常会出现乳房胀痛、情绪波动、腰酸腹痛等征兆，这些症状多与体内激素水平变化有关。若症状严重或影响正常生活，建议及时就医咨询。
1、乳房胀痛
月经来潮前5-10天，由于雌孕激素水平升高刺激乳腺组织，约60%女性会出现乳房胀满感或触痛。这种胀痛感通常在月经开始后1-2天随着激素水平下降而缓解，可通过穿戴宽松内衣、热敷等方式缓解不适。
2、情绪波动
约80%育龄女性在经前会出现易怒、焦虑或情绪低落等症状。这与黄体期雌激素和孕激素的剧烈波动影响5-羟色胺等神经递质分泌有关，可能伴随注意力下降、睡眠障碍等表现，保持规律作息和适度运动有助于改善情绪状态。
3、腰酸腹痛
经前盆腔充血和前列腺素分泌增加，约50%女性会感觉下腹坠胀或腰部酸胀。部分人可能伴有轻微腹泻或便秘等消化道症状，可通过局部热敷、避免生冷饮食来缓解，若疼痛影响日常活动需排除子宫内膜异位症等疾病。
建议女性建立月经周期记录，观察症状出现规律。保持均衡饮食，适量补充钙镁等矿物质，避免经前摄入过多咖啡因和酒精。若出现严重头痛、肢体水肿或情绪障碍等症状，应及时到妇科或内分泌科就诊，排除经前期综合征（PMS）或经前焦虑障碍（PMDD）等病理情况。