莲子既不是凉性也不是热性，其药性通常被归类为平性。莲子作为药食同源的中药材，性质平和，适合大多数人适量食用。
莲子味甘、涩，归脾经、肾经和心经，具有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效。由于性味平和，临床上常用于治疗脾虚泄泻、遗精滑精、心悸失眠等症。对于脾胃虚弱的人群，莲子能起到健脾开胃的作用；肾气不足者食用可帮助固摄精气；心神不宁者则可通过其宁心安神的特性改善睡眠质量。
需注意的是，莲子的加工方式可能影响其性质。生莲子稍偏凉性，适合夏季清补；炒制后的莲子会带有温性，更适合脾胃虚寒者。莲子常与芡实、山药等配伍使用，若与菊花、金银花等寒凉药材同用，整体药性会偏凉；而与红枣、桂圆等温热食材搭配，则可能呈现温补特性。建议根据体质和具体症状，在中医师指导下合理选用莲子及其配伍方式。