左旋肉碱作为一种氨基酸衍生物，主要参与人体脂肪代谢过程，通常具有促进脂肪代谢、提高运动表现、辅助减重、改善疲劳感、支持心血管健康等作用。
1、促进脂肪代谢
左旋肉碱是脂肪酸进入线粒体的重要载体，能够将长链脂肪酸转运至线粒体内进行β氧化，从而促进脂肪分解并转化为能量。这一机制有助于减少体内脂肪堆积。
2、提高运动表现
通过加速脂肪供能过程，左旋肉碱可延缓运动时肌糖原的消耗速度，帮助维持较长时间的运动耐力。部分研究表明，适量补充可能提升无氧运动阈值。
3、辅助减重
在热量控制的前提下，左旋肉碱通过促进脂肪燃烧可能增强减脂效果。但需注意其并非直接消耗脂肪的药物，需配合饮食管理和运动才能发挥作用。
4、改善疲劳感
左旋肉碱参与能量代谢过程，有助于减少运动后乳酸堆积，缓解肌肉疲劳。对于特定人群可能改善因代谢异常导致的慢性疲劳状态。
5、支持心血管健康
部分研究显示其具有调节血脂的作用，可能通过降低甘油三酯水平、改善心肌能量代谢等途径维护心血管功能，但具体效果仍需更多临床验证。
左旋肉碱作为膳食补充剂，其效果存在个体差异性。建议通过均衡饮食获取营养，有特殊需求者应在营养师或医生指导下使用。注意过量补充可能导致腹泻、体味异常等不良反应，不建议健康人群长期大剂量服用。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。