通草作为传统的中药食材，通常可以与猪蹄、鲫鱼等食材搭配炖汤，或者与粳米煮粥，还可能用来泡水饮用，但具体效果因人而异。需注意哺乳期用药应在医生指导下进行，避免自行盲目使用。
1、猪蹄汤
将通草与猪蹄、黄豆等食材共同炖煮，有助于促进乳汁分泌。猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，能为产妇提供营养，而通草在中医理论中有一定的通乳作用。炖煮时建议撇去浮沫，减少油腻感，更易消化吸收。
2、鲫鱼汤
通草搭配鲫鱼、豆腐熬汤，具有补虚利水的效果。鲫鱼含有优质蛋白质和矿物质，能补充哺乳期所需的营养物质。中医认为这类汤品可通过健脾益气来改善气血不足导致的乳量减少，但需连续食用3-5天观察效果。
3、粳米粥
将通草煎煮取汁后与粳米同煮，适合肠胃较弱的产妇。粳米本身具有健脾养胃的作用，配合通草可缓解产后体虚引起的乳汁不畅。建议早晚温热服用，避免食用过量引起腹胀。
哺乳期女性应注意保持均衡饮食，多摄入优质蛋白和新鲜蔬果。若出现乳汁分泌不足的情况，应及时到产科或乳腺科就诊，通过专业评估排除乳腺管堵塞、内分泌失调等病理因素。哺乳期间需保持充足睡眠和良好情绪，避免过度焦虑影响泌乳素分泌。