孕妇通常可以适量吃南瓜。南瓜属于营养丰富的食物，适量食用有助于补充孕期所需的营养，但需注意食用方法和摄入量，避免过量引发不适。
南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及钾等矿物质。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。维生素A对胎儿视力发育有益，维生素C则能增强孕妇免疫力。钾元素有助于维持体内电解质平衡，预防水肿。但需注意南瓜中碳水化合物含量较高，过量食用可能增加血糖波动风险。
食用南瓜时建议选择新鲜、成熟的南瓜，并彻底清洗和烹饪，避免生食导致细菌感染。妊娠期糖尿病患者需注意控制摄入量，以免影响血糖水平。若食用后出现腹胀、腹泻等不适，应及时停止并咨询医生。日常饮食应保持多样化，均衡摄入各类营养素，确保母婴健康。