甘油三酯升高可能与不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等因素有关，通常可以通过调整饮食、增加运动、控制体重、治疗原发疾病、药物干预等方式进行改善。具体方案需根据个人情况由医生制定。
1、调整饮食
日常需减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糕点、肥肉、油炸食品等，适当增加膳食纤维含量丰富的食物，如燕麦、玉米、芹菜等。同时应限制酒精摄入，避免吸烟，有助于降低甘油三酯水平。
2、增加运动
建议每周进行不少于150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。规律运动能促进脂肪代谢，提高脂蛋白酯酶活性，从而加速甘油三酯的分解和消耗。
3、控制体重
对于超重或肥胖者，建议通过饮食控制和运动使体重减轻5%-10%。研究显示体重每下降5%-7%，甘油三酯水平可降低20%-30%。体重管理需循序渐进，避免采取极端减肥方式。
4、治疗原发疾病
糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等疾病可能继发甘油三酯升高。需在医生指导下使用胰岛素、左甲状腺素钠片、糖皮质激素等药物控制原发病，同时监测血脂变化。
5、药物干预
经生活方式调整3-6个月效果不佳者，可遵医嘱使用非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片、烟酸片等降脂药物。用药期间需定期复查肝功能、肌酸激酶等指标，注意观察有无肌肉酸痛等不良反应。
日常应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。建议每3-6个月复查血脂四项，合并高血压、糖尿病者需同步监测相关指标。若甘油三酯持续高于5.65mmol/L，应及时就诊心血管科或内分泌科，排除急性胰腺炎等严重并发症风险。