酒后头疼可以通过补液、休息、调整饮食、药物缓解以及及时就医等方法进行改善。具体需根据头疼程度及伴随症状选择合适的方式。
1、补液
酒精具有利尿作用，会导致体内水分流失，引起脑组织暂时性收缩牵拉脑膜引发疼痛。建议饮用温开水或淡盐水补充体液，也可适量饮用含电解质的运动饮料，帮助恢复水盐平衡，缓解血管痉挛。
2、休息
酒后头疼可能与酒精刺激脑血管扩张有关。需保持环境安静，避免强光、噪音刺激，采取平卧位休息，减少头部活动，一般休息6-8小时后症状可逐渐缓解。
3、调整饮食
适量饮用蜂蜜水或新鲜果汁，补充果糖加速酒精代谢。食用米粥、面条等易消化食物，避免辛辣油腻饮食加重胃肠负担。维生素B族丰富的食物如香蕉、燕麦等有助于改善神经功能。
4、药物缓解
若头疼剧烈，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，但需注意避免与酒精同时服用。伴有恶心呕吐者可服用甲氧氯普胺片缓解症状，用药间隔需超过4小时。
5、及时就医
若出现持续性剧烈头痛、喷射状呕吐或意识模糊，可能提示急性酒精中毒或颅内病变，需立即到急诊科进行静脉补液、血液净化等治疗，严重者需进行头颅CT检查排除脑血管意外。
饮酒后建议穿宽松衣物保持呼吸通畅，头部可冷敷减轻血管扩张。日常应避免空腹饮酒，控制酒精摄入量在每日15g以下。若经常出现酒后头疼，需排查酒精性肝病或偏头痛等疾病，必要时进行戒酒治疗。