便秘是指排便次数减少、排便困难或粪便干硬的一种症状。通常表现为每周排便少于三次，且伴有排便费力、排便时间延长、排便不尽感等情况。这种情况可能由多种因素引起，需结合具体表现判断。
排便困难主要与肠道功能异常相关，常见原因包括膳食纤维摄入不足、饮水量过少、久坐缺乏运动等不良生活习惯。部分患者因肠道蠕动减慢或直肠敏感性降低，导致粪便在肠道内滞留时间过长，水分被过度吸收形成干硬粪块。某些疾病如肠易激综合征、甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病也可能引发便秘。此外，长期服用钙剂、铁剂或镇痛类药物会抑制肠道运动功能，加重排便困难。
日常可通过调整饮食结构，增加芹菜、燕麦等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议达到1500-2000ml。规律进行散步、瑜伽等适度运动有助于促进肠蠕动。若调整生活方式后症状未改善，或伴随腹痛、便血、体重下降等情况，应及时至消化内科就诊，通过肠镜检查排除器质性疾病。药物治疗需在医师指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻剂。