便秘什么意思啊

便秘是一种常见的消化系统疾病，主要表现为排便次数减少、粪便干燥、排便困难或排便不畅。它可能是由于饮食结构不合理、缺乏运动、生活压力大、情绪不稳定等多种因素引起的。长期便秘可能导致肠道功能紊乱，影响身体健康。为了预防和缓解便秘，建议保持合理的饮食结构，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全麦食品；保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水；增加运动量，如散步、慢跑等；保持良好的作息习惯，避免熬夜；学会调节情绪，保持心情舒畅。如果便秘症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业治疗。