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血糖高可以吃柚子吗?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

血糖高一般可以吃柚子。平时需要密切关注身体的变化,若出现不舒服的现象,需要及时去医院进行相关检查,并根据病情的严重程度,采取针对性的治疗。

柚子通常是指一种低热量的水果,富含维生素C、膳食纤维、钾元素等营养成分,具有助消化、增强免疫力等功效。通常情况下,由于柚子的升糖指数比较低,血糖高的患者适量吃柚子后,并不会导致血糖急剧上升,且柚子中富含膳食纤维,有利于延缓糖分的吸收,帮助血糖保持稳定状态。

因此,患者可以适量吃柚子,有利于补充人体所需要的营养,并不会造成血糖的大幅度波动。但是,血糖高的患者应注意避免一次性吃过多柚子,以免导致一次性摄入过多的糖分。

在日常生活中,要多注意休息,养成早睡早起的习惯,保证每天8小时的睡眠,避免过度劳累。同时需要养成良好的饮食习惯,保持均衡饮食,避免食用高糖的食物,比如糖果、巧克力等,以免导致血糖水平持续升高。

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