促进钙吸收通常还需补充维生素D、镁、维生素K、蛋白质以及磷等营养素。这些物质在钙代谢和骨骼健康中发挥着重要作用，合理摄入有助于提高钙的利用率。
1、维生素D
维生素D能促进肠道对钙的吸收，并调节血钙平衡。人体可通过晒太阳合成维生素D，也可通过摄入深海鱼、蛋黄等食物补充。缺乏维生素D时，钙的吸收率会显著降低，易引发骨质疏松。
2、镁
镁参与钙离子的转运和骨骼矿化过程，与钙存在协同作用。坚果、全谷物和绿叶蔬菜中含有丰富的镁。当镁摄入不足时，可能影响钙在骨骼中的沉积，导致骨密度下降。
3、维生素K
维生素K可激活骨钙素蛋白，帮助钙沉积到骨骼中。西兰花、菠菜等深绿色蔬菜以及纳豆等发酵食品是良好来源。补充维生素K能减少钙在血管等软组织中的异常沉积。
4、蛋白质
适量优质蛋白质可促进钙的吸收利用，但过量摄入会增加钙的排泄。建议选择鱼类、豆制品等富含蛋白质且低磷的食物。
5、磷
磷与钙共同构成羟基磷灰石，是骨骼的主要成分。乳制品、瘦肉中含磷丰富，但需注意与钙保持1:1至1:2的摄入比例。过量磷会与钙竞争吸收，反而不利于钙的利用。
日常应注意保持饮食均衡，避免高盐、高脂饮食影响钙吸收。对于存在钙代谢异常或慢性疾病的人群，建议定期检测血钙、维生素D等指标，并在医生指导下进行营养补充。
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