湿热是中医术语，指体内湿邪与热邪相互结合导致的病理状态，可能与外感湿邪、饮食不当、脾胃虚弱等因素有关。常见症状包括头身困重、口苦黏腻、大便黏滞等，需根据具体病因进行调理。
1、外感湿邪
长期处于潮湿环境或淋雨涉水，可能导致湿邪侵入体内。湿邪郁久化热，形成湿热，可表现为关节酸痛、皮肤湿疹等症状。日常需保持环境干燥，适当使用藿香正气水等祛湿药物。
2、饮食不当
过量食用辛辣油腻、烧烤类食物会加重脾胃负担。肥甘厚味易酿生湿热，常见口舌生疮、腹胀腹泻等症状。建议调整饮食结构，适量食用赤小豆、薏苡仁等利湿食材，必要时可服用黄连上清片。
3、脾胃虚弱
素体脾虚或久病伤脾会导致运化水湿功能失常。水湿停滞与内热结合，易出现肢体困重、小便短赤等症状。此类情况需健脾与清热利湿兼顾，可遵医嘱使用参苓白术丸配合茵陈五苓散等中药方剂。
出现湿热症状建议先通过饮食调理，保持适度运动促进排汗。若症状持续加重或伴发热、黄疸等表现，应及时到中医科就诊，通过舌诊、脉诊等辨证施治，避免自行服用过量清热药物损伤脾胃。