痰湿中阻的典型表现一般包括脘腹胀满、食欲不振、身体困重、口黏苔腻以及大便黏腻等。这些症状多与脾胃运化功能失常、湿浊内停有关，需结合具体情况进行调理。
1、脘腹胀满
痰湿阻滞中焦脾胃，导致气机不畅，患者常自觉胃脘或腹部胀满不适，尤其在进食后症状可能加重，触诊时腹部柔软但无明显压痛。
2、食欲不振
湿邪困阻脾胃，影响消化功能，患者可能出现食欲减退、进食后饱胀感明显，甚至伴随恶心、反酸等表现。
3、身体困重
痰湿阻滞经络，清阳不升，患者常感头身沉重、四肢乏力，活动后疲劳感明显，晨起时可能出现面部或眼睑浮肿。
4、口黏苔腻
湿浊上泛于口舌，可见口腔黏腻不爽，舌体胖大边缘有齿痕，舌苔白厚或黄腻，是痰湿证的典型舌象表现。
5、大便黏腻
湿性黏滞影响肠道传导，患者大便多不成形、黏滞马桶，排便后有未排净感，可能伴随排便频率异常。
出现上述症状时，建议及时就医辨证。日常需避免生冷油腻食物，适量运动促进气血运行，痰湿较重者可在医生指导下使用健脾祛湿类中药或配合艾灸、拔罐等外治法改善体质。