睡前喝可乐是否会导致失眠，通常与摄入量、个人代谢能力等因素有关。适量饮用且对咖啡因不敏感的人群可能不会失眠，但大量饮用或对咖啡因敏感者可能出现入睡困难。
可乐中的咖啡因会刺激中枢神经系统，抑制腺苷受体活性，从而减少困倦感。每罐330毫升可乐约含34毫克咖啡因，相当于半杯咖啡的含量，敏感人群饮用后可能出现心率加快、神经兴奋等反应。糖分摄入过量会引起血糖波动，夜间血糖水平剧烈变化可能干扰褪黑素分泌，导致睡眠周期紊乱。
存在个体差异的人群中，咖啡因代谢基因CYP1A2活性较低者，代谢咖啡因需要更长时间，饮用可乐后清醒状态可能持续4-6小时。建议日常避免在睡前4小时内饮用含咖啡因饮料，可选择温牛奶、甘菊茶等助眠饮品。若长期存在睡眠障碍，建议记录饮食日志并及时咨询睡眠专科医生。