头晕时按摩穴位通常可以选择百会穴、风池穴、太阳穴等，通过刺激特定穴位有助于缓解不适。但需注意按摩力度适中，若症状持续应及时就医。
1、百会穴
百会穴位于头顶正中，两耳尖连线中点处。按摩时可用指腹轻柔按压或顺时针打圈，每次持续3-5分钟。中医认为该穴位为诸阳之会，刺激后可升举阳气、宁神醒脑，对于气血不足或疲劳引起的头晕有辅助改善作用。
2、风池穴
风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处，与耳垂齐平。按摩时可用双手拇指指腹同时按压，配合缓慢的颈部活动。此穴属足少阳胆经，具有平肝熄风、疏通经络的功效，对颈源性头晕或肝阳上亢引发的眩晕效果较佳。
3、太阳穴
太阳穴在眉梢与目外眦之间向后约一横指的凹陷处。按摩时可用食指或中指指腹以打圈方式轻揉，力度以微感酸胀为宜。该穴位能调节头部气血运行，缓解血管神经性头晕或紧张性头痛伴随的眩晕感。
日常需避免突然改变体位，保持规律作息。若频繁出现头晕且伴有恶心、视物旋转等症状，建议及时到神经内科就诊，排除耳石症、颈椎病或脑血管疾病的可能性。穴位按摩仅作为辅助手段，不可替代正规医疗措施。