腰肌劳损的判断通常需要结合症状、病史以及医生的专业检查来综合评估。如果存在腰部疼痛反复发作、活动受限等情况，应及时就医明确诊断。
1、症状特点
腰肌劳损主要表现为腰部单侧或双侧酸胀痛，晨起时疼痛明显，活动后可能减轻，但长时间保持固定姿势或劳累后疼痛会加剧。部分患者在咳嗽、打喷嚏时可能出现放射性疼痛，但不会延伸至下肢。
2、病史追溯
需回顾近期是否有腰部过度负荷史，如长期弯腰工作、频繁搬抬重物等慢性劳损因素，或存在急性腰部扭伤未彻底治愈的情况。既往有腰椎间盘突出症等腰部疾病者更易继发腰肌劳损。
3、体征检查
医生通过触诊可发现腰背部肌肉紧张，在髂嵴后部、腰椎横突处存在明显压痛点。特殊检查如直腿抬高试验通常为阴性，可与腰椎间盘突出症鉴别，必要时需配合X线或MRI排除骨骼病变。
若自我观察发现符合上述特征，建议及时到骨科或康复科就诊。专业医生会通过详细问诊、体格检查，结合影像学报告排除其他腰部疾病。确诊后可通过理疗、药物等方式进行规范治疗，日常需注意避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。