女性BMI的计算标准与男性相同，通过体重（kg）除以身高（m）的平方得出。根据中国标准，BMI正常范围为18.5~23.9，低于18.5为体重不足，24.0~27.9为超重，≥28.0为肥胖。
1、体重不足
BMI低于18.5时可能存在营养不良或代谢异常，女性可能出现月经不调、骨质疏松等问题，需通过增加膳食营养和适度运动改善体质。
2、正常范围
BMI在18.5~23.9属于健康体重区间，表明体脂比例适宜。建议女性保持均衡饮食，每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，以维持代谢健康。
3、超重和肥胖
BMI≥24提示体脂超标，女性腰围超过80cm时需警惕中心性肥胖。可通过调整饮食结构、增加有氧运动进行体重管理，必要时在医生指导下制定减重方案。
需注意BMI无法区分脂肪与肌肉比例，孕妇、运动员及更年期女性应结合体脂率、腰围等指标综合评估。建议定期进行健康体检，由专业医生判断是否需要干预体重。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。