嚼薄荷叶对健康是否有益需要根据具体情况判断，适量情况下可能带来一定益处，但过量或特定人群可能存在不利影响。
1、适量嚼食的益处
薄荷叶中的薄荷醇成分能刺激口腔神经末梢，产生清凉感，有助于暂时清新口气。部分研究表明薄荷挥发油可通过调节胃肠道平滑肌缓解轻度恶心感，但作用较轻微且短暂。孕妇晨吐时咀嚼新鲜薄荷叶需谨慎，可能刺激胃黏膜。
2、过量食用的风险
薄荷叶含有约0.5%挥发油，长期大量咀嚼可能刺激口腔黏膜导致充血，每日超过10片可能引起舌乳头萎缩。胃肠功能较弱者可能出现反酸加重，特别是胃食管反流患者，薄荷中的萜类物质可能松弛食管下括约肌。
3、特殊人群注意事项
薄荷脑成分可能通过血乳屏障，哺乳期妇女过量摄入可能影响乳汁味道。约3%人群存在薄荷过敏史，接触后可能出现唇周皮疹或呼吸道水肿，此类人群需避免接触薄荷制品。
建议每日咀嚼新鲜薄荷叶不超过3-5片，持续使用不宜超过2周。患有慢性胃炎、反流性食管炎等消化道疾病者，建议改用不含薄荷成分的口腔清洁产品。出现口腔黏膜灼痛、持续胃部不适等症状时，应及时到消化科就诊检查。