脚底板中间凹位疼痛可能是生理性原因所致，也可能与足底筋膜炎、扁平足或高弓足、外伤等病理性因素有关。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、足底筋膜炎
长期站立、跑步或穿鞋不当可能导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。典型表现为晨起或久坐后足底刺痛，活动后稍缓解。患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠贴剂等药物缓解疼痛，配合足底拉伸训练促进恢复。
2、过度劳累
长时间行走、登山等运动可能使足底肌肉和筋膜劳损，出现暂时性酸痛。建议减少活动量，每日用40℃温水泡脚15分钟，睡眠时用枕头抬高足部促进血液循环，通常1-3天可自行缓解。
3、扁平足或高弓足
足弓结构异常会改变足底压力分布，导致中间凹陷处承受过大负荷。此类人群行走时易疲劳，可能出现持续性钝痛。可通过定制矫形鞋垫调整足弓受力，配合足趾抓毛巾训练增强足部肌力。
4、外伤
足底受到撞击或扭伤可能导致软组织挫伤，表现为局部肿胀和按压痛。急性期可冰敷15分钟/次（间隔2小时），48小时后改用活血化瘀药物，如跌打镇痛膏，若出现持续剧痛需排除骨折可能。
日常建议选择足弓支撑良好的运动鞋，避免赤脚行走。若疼痛持续超过1周，或伴随红肿发热、行走困难等症状，需及时到骨科就诊，通过超声或MRI检查明确诊断。