孕妇适量喝豆浆通常具有补充蛋白质、促进胎儿发育、调节激素水平、改善肠道功能以及辅助补钙等好处。但需注意适量饮用，避免过量引起不适。
1、补充蛋白质
豆浆含有丰富的植物蛋白，能够为孕妇提供必要的氨基酸，支持母体组织的修复和胎儿的生长发育。蛋白质是细胞构成的基础，适量摄入有助于维持孕妇的肌肉健康和免疫系统功能。
2、促进胎儿发育
豆浆中的叶酸和铁元素对胎儿神经管发育及血液系统形成具有重要作用。叶酸可预防胎儿先天畸形，而铁元素能促进血红蛋白合成，预防孕妇贫血，从而间接支持胎儿健康生长。
3、调节激素水平
大豆异黄酮作为一种植物雌激素，有助于调节孕妇体内激素平衡，可能缓解孕期激素波动引起的情绪变化。但需注意适量摄入，过量可能影响内分泌功能。
4、改善肠道功能
豆浆中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。同时含有的低聚糖成分可帮助维持肠道菌群平衡，提升消化吸收效率。
5、辅助补钙
部分强化钙的豆浆含有较高钙质，配合维生素D成分，有助于胎儿骨骼发育和预防孕妇骨质疏松。但需注意豆浆的钙含量通常低于牛奶，不可完全替代乳制品。
建议孕妇每天饮用300毫升左右为宜，选择无糖豆浆更健康。对于存在甲状腺功能异常或大豆过敏的孕妇，应咨询医生后再决定是否饮用。饮用时注意观察身体反应，如出现腹胀等不适需及时调整摄入量。