缩唇呼吸是一种通过调整呼吸模式改善肺部通气的训练方法，通常用于慢性阻塞性肺疾病等患者。其核心包括呼吸控制、延长呼气时间以及减少肺泡塌陷，具体可分为操作步骤、适用人群及注意事项三方面。
1、操作步骤
患者首先取舒适体位，放松肩颈部肌肉。用鼻缓慢深吸气2-3秒，吸气时腹部隆起。随后将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气4-6秒，呼气时间为吸气的2-3倍，呼气过程中可配合腹肌收缩。建议每天练习3-4次，每次持续5-10分钟。
2、适用人群
该方法主要适用于慢性阻塞性肺疾病稳定期患者，可帮助缓解呼吸困难。对于支气管哮喘、肺纤维化等限制性肺疾病患者，以及胸腹部术后需要呼吸功能康复的人群也具有辅助作用。但急性呼吸衰竭、严重低氧血症患者需谨慎使用。
3、注意事项
训练时应避免过度用力呼气导致支气管塌陷。初始练习可能出现轻度头晕，属于正常现象，若持续不适需停止。建议在呼吸治疗师指导下进行个性化调整，配合腹式呼吸训练效果更佳。训练期间注意监测血氧饱和度，避免在饭后立即练习。
该方法需根据个体肺功能状况调整呼吸频率和时长，建议在专业医疗人员评估后制定个性化方案。对于存在基础心肺疾病者，开始训练前应完善肺功能检测等相关检查，确保训练安全性。若练习后出现胸痛、气促加重等情况，应及时终止并就医。