补心养心的食物一般可以选择红枣、桂圆、核桃等，日常适量食用有助于促进心脏健康。但食物不能替代药物，若存在心脏疾病应遵医嘱治疗。
1、红枣
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷等成分，中医认为其具有补中益气、养血安神的功效。适量食用红枣可辅助改善气血不足引起的心悸、失眠等症状，有助于调节心脏功能。建议每日食用3-5颗，可煮粥或泡水饮用。
2、桂圆
桂圆含有葡萄糖、维生素及矿物质，中医理论中归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的作用。对于心脾两虚导致的心慌、健忘等症状，桂圆可起到一定的调理效果。日常可将桂圆肉与粳米同煮，制成药膳食用。
3、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E及抗氧化物质，能够帮助调节血脂，改善心血管功能。中医认为核桃可补肾助阳、润燥通便，肾气充足则心气自旺，间接起到养心作用。建议每日食用2-3颗核桃仁，避免过量引起消化不良。
日常饮食中可搭配上述食物，同时注意保持低盐低脂饮食，避免过度劳累和情绪波动。若出现胸闷、胸痛等心脏不适症状，应及时就医完善心电图等检查，明确是否存在器质性病变。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。